夏季（６～８月）におすすめのフルーツ!!

ぶどう（デラウエア）

ぶどうの効能・豆知識
薬効：体力回復　貧血　食欲不振　血圧降下
ブドウの主成分の糖質は、ブドウ糖と果糖で、その他多量の酒石酸やクエン酸を含みます。 ビタミンは、Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃなどで、カリウム、リン、カルシム、鉄分などのミネラルも含まれています。 ブドウは、疲労回復や、病中病後の栄養補給にうってつけのフルーツで、主成分であるブドウ糖は、体内に入ってすぐにエネルギー源となります。干しブドウは糖分が多く、カロリーの高い食品ですので、子供のおやつには最適です。同時に鉄分も多く含むので、毎日適量を食べると、貧血の改善に効果があります。

秋季（８～１１月）におすすめのフルーツ!!

梨（和梨・洋ナシ）

梨の効能・豆知識
薬効：疲労回復　咳　痰　解熱　のどの痛み　消化促進　二日酔い
梨は肝臓を保護し、食物の消化を助けるといわれており、日ごろからお酒を飲む機会が多い方にピッタリで、疲労回復に効果のあるアスパラギン酸を含んでいる果物です。
また梨独特のザラザラとした食感をもたらしているペントザンという成分は、美腸効果をはじめ、脂肪を分解したり、吹き出物対策、肌のザラつきをも防いでくれ、 吹き出物対策、お肌のざらつき予防、むくみ予防など女性にも嬉しい効果がいっぱいの果物です。

秋季（８～１１月）におすすめのフルーツ!!

りんご

りんごの効能・豆知識
薬効：整腸作用、血糖値の上昇抑制、美白作用、脂質代謝改善、疲労回復、動脈硬化や糖尿病の予防、老化防止や消臭効果
りんごは、高血圧、ガンの予防、便秘、気管支炎の改善、コレステロールの低下など様々な効能があり「1日1個のりんごは医者を遠ざける」と 欧米では昔からこんなことわざがあるほど栄養価が高い果物です。体内の塩分を排出するカリウムや食物繊維、有機酸、ビタミンC、ミネラル類等が多く含まれています。 高血圧予防、血中コレステロールの降下、便秘解消、疲労回復、虫歯予防と多くの効能が知られ、ポリフェノールなどによる抗酸化作用や、脂肪低減作用、老化防止効果にも期待されています。

秋季（８～１１月）におすすめのフルーツ!!

柿

柿の効能・豆知識
薬効：風邪予防、美肌効果、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、二日酔い改善
柿は栄養価が高く「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど健康食品として非常に優れていると言われています。

柿にはビタミンC、カロテン、食物繊維、カリウム、ペクチン、タンニンなどが豊富に含まれています。 なかでもビタミンCの量は日本人がよく食べる果物の中でトップクラス。風邪予防や美肌効果に期待できます。 柿のオレンジ色には、抗酸化作用のあるβカロテンのほか、同じカロテノイドの一種「βクリプトキサンチン」が多く含まれていて発がん抑制作用があるといわれています。